Mejora tu imagen personal con estos hábitos que le darán un plus a lo que reflejas al exterior

Dale un cambio positivo a tu imagen personal con estos cambios que darán como resultado que mejore cómo te ves y reflejas con el exterior.

  1. Alimentación

Mantener una alimentación más balanceada, disminuyendo la ingesta de grasas saturadas y carbohidratos, así como snacks chatarra servirán para depurar tu cuerpo de los excesos. Recuerda acudir con un especialista porque cada caso es único y así generar resultados que buscas, de manera realista. 

  1. Ejercicio 

Realizar actividad física al menos 30 minutos al día sirve para mejorar el metabolismo, liberar endorfinas y tener más energía en el día. Promueve un mejor descanso y combate algunas enfermedades, mientras ayudas a tu cuerpo a controlar el peso. Una opción para llevar a cabo este punto es a través de la cadena de gimnasios Planet Fitness, la empresa más reciente de nuestro portafolio de marcas. Conoce toda su información aquí: Planet fitness.

  1. Descanso 

Relacionado con el punto anterior, mantener horas de sueño constante e ininterrumpido mejoran la apariencia física, aumentan tus defensas, el apetito se encuentra en mayor control por lo que disminuyen los antojos. Se recomienda que el periodo de sueño sea de 6 a 8 horas. 

  1. Cambia el switch

La mente es tan poderosa que nuestras ideas y pensamientos también se reflejan en cómo nos vemos. Modificar la manera de cómo pensamos en nosotros y como nos vemos sin duda alguna mejoraría la percepción de cómo nos vemos con el resto. Siempre en positivo. De hacerlo bien, este será el punto que más será visible con el mundo. 

  1. Aspecto personal

Con todo lo anterior lo único que resta es perfeccionar algunos aspectos como el pelo, manos, etc. que tienen que ver con cuidado personal. Acude con algún especialista y mejora en el área o áreas que consideres necesiten un cambio. 

Ahora sí, a disfrutar la mejor versión de ti.